10 Pembeli Terakhir

No. Nama Tanggal Kab Kota
1 Bu Utiyah 16-08-17 Cirebon
2 Ibu Utiyah 14-08-17 Cirebon
3 Dadang Saiful 14-08-17 Bandung
4 Irwan Wijaya 14-08-17 Pekanbaru
5 Amir Harsono 11-08-17 Bekasi
6 Lutfi Hamidi 08-08-17 Jakarta
7 Gotardo 07-08-17 Batam
8 Mba Nenden 04-08-17 Cirebon
9 Diana 04-08-17 Jambi
10 Muhammad Burhan 02-08-17 Mojokerto
* Jumlah Terjual : 21214 Botol
 

Cara Tepat Menormalkan Kadar Gula Darah

19-Jul-2013

Di dalam tubuh kita terdapat gula darah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kadar gula di dalam tubuh merupakan sumber energi yang akan digunakan tubuh untuk beraktivitas. Akan tetapi, tubuh kita memiliki batas toleransi akan asupan gula yang masuk dan saat kadarnya sudah melampaui batas, maka berbagai masalah akan timbul. Penyakit yang disebabkan oleh kadar gula darah yang terlampau tinggi adalah diabetes. Sayangnya, tidak mengkonsumsi gula atau kekurangan kadar gula juga tidak dianjurkan karena justru akan menyebabkan tubuh kekurangan energi yang berakibat pada ketoasidosi, anemia, rasa lemas dan yang lainnya. Oleh karenanya, sangat disarankan untuk kembali menormalkan kadar gula darah sebelum menjadi berbahaya.

Ada beberapa cara mudah yang dianjurkan oleh ahli kesehatan untuk menjaga kadar gula di dalam darah normal.
  • Olahraga teratur. Dengan berolahraga, kita bisa secara signifikan menekan kadar gula darah.
  • Melakukan diet rendah karbohidrat. Langkah ini dikenal cukup jitu karena karbohidrat kompleks seperti nasi putih dikenal memiliki kandungan glukosa yang sangat tinggi. Mengkonsumsi susu kedelai bisa menjadi pilihan.
  • Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti oatmeal, sereal, whole bread dan kacang-kacangan sangat baik untuk mencegah diabetes dan mengontrol gula darah.
  • Memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
  • Menurunkan berat badan. Berat badan yang ideal akan membantu menurunkan kadar gula yang terlalu tinggi selain itu bisa mencegah terjadinya serangan jantung. Akan tetapi, program penurunan berat badan harus dilakukan dengan benar dan sehat.
  • Istirahat atau tidur yang cukup. Jika kita kurang tidur di malam hari, maka tubuh kita akan kurang efektif dalam mengontrol kadar gula yang mengakibatkan menumpuknya gula darah di dalam tubuh.
  • Mengkonsumsi kayu manis karena memiliki khasiat dapat menurunkan kadar gula darah.
  • Meminum teh hijau tanpa gula.
  • Mengkonsumsi sumber makanan yang kaya akan seng seperti ayam dan serden.
  • Mengkonsumsi supplemen khusus yang khusus dibuat untuk menormalkan kadar gula darah.
Dengan mengedepankan gaya hidup sehat, maka menormalkan kadar gula darah bukanlah hal yang terlalu sulit untuk dilakukan. Jika kita memilih untuk lmelakukan diet, ada baiknya kita mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan ahli untuk mengetahui bagaimana pola diet yang baik dan tidak berbahaya.

 

 

Berita / Artikel Lainnya :