Kontak Customer Service

10 Pembeli Terakhir

No. Nama Tanggal Kab Kota
1 Yuli 20-11-17 Cilegon
2 Muhibbin 17-11-17 Semarang
3 Agung 17-11-17 Bandung
4 Eko 15-11-17 Tanggerang
5 Ida/Nugroho cell 13-11-17 Jakarta
6 Hartoyo 10-11-17 Jakarta
7 Pak Cepy 08-11-17 Jakarta
8 Nurosiah 03-11-17 Banjarmasin
9 Saifullah 03-11-17 Cirebon
10 Lilik Yuniati 03-11-17 Madiun
* Jumlah Terjual : 21555 Botol
 

Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Diabetes

02-May-2014

Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Diabetes

Ada berbagai jenis penyakit serta gangguan kesehatan yang bisa Anda alami bila Anda kurang bisa menjaga kesehatan Anda secara baik. Salah satu jenis penyakit yang cukup umum dijumpai saat ini adalah penyakit diabetes atau yang juga dikenal dengan nama penyakit kencing manis. Secara umum, penderita penyakit diabetes memiliki gangguan pada metabolisme tubuhnya yang disebabkan oleh rendahnya produksi hormon insulin dalam tubuh sehingga tubuh tidak dapat memproses gula darah secara optimal. Ada banyak hal yang perlu diperhatikan oleh penderita penyakit diabetes untuk memperkecil resiko yang ditimbulkan oleh penyakit ini. Salah satunya adalah mengenai pola makan. Pola makan penderita penyakit diabetes berbeda dengan pola makan orang sehat. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit diabetes untuk meminimalisir resiko penyakit diabetes secara lebih optimal. Dengan memperhatikan jenis-jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi pada penderita penyakit diabetes, resiko penyakit diabetes dapat diperkecil dan penderita diabetes dapat tetap mendapatkan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi secara lebih aman.

Jenis makanan pertama yang sebaiknya dikurangi atau dihindari oleh penderita penyakit diabetes adalah nasi putih. Nasi putih sudah dianggap sebagai makanan pokok bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. meski demikian, berdasarkan penelitian terakhir, nasi putih ternyata dapat memicu terjadinya penyakit diabetes atau memperbesar resiko penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan kandungan zat tepung pada nasi putih memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi. Oleh karenanya, penderita diabetes sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi nasi putih dan mengganti jenis makanan ini dengan jenis makanan lain dengan kandungan zat tepung yang lebih rendah indeks glikemiknya. Selain nasi putih, kentang juga dianggap sebagai jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit diabetes. Meskipun kentang dikenal sebagai jenis sayuran yang cukup menyehatkan, namun kentang ternyata dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat. Oleh karena itu, untuk memperkecil resiko pada penderita penyakit diabetes, konsumsi kentang sebaiknya dibatasi atau bila perlu dihindari sama sekali.

Saus tomat dan pasta putih juga dianggap sebagai jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit diabetes. Saus tomat terbuat dari bahan-bahan yang dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes. Sementara itu, pasta putih adalah jenis pasta yang terbuat dari tepung putih yang bersifat mudah dicerna dan dapat memicu meningkatnya kadar gula darah. Jenis makanan lain yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit diabetes adalah roti. Roti dianggap sebagai salah satu jenis makanan yang bisa menjadi pemicu munculnya penyakit diabetes atau naiknya kadar gula darah secara drastis. Untuk menjaga kestabilan gula darah, penderita diabetes dianjurkan untuk mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi roti. Berbagai jenis makanan yang menggunakan bahan pemanis buatan juga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Pemanis buatan tidak hanya berbahaya bagi kesehatan namun juga dapat meningkatkan kadar gula darah lebih cepat dibandingkan pemanis alami. Selain itu, penderita penyakit diabetes juga dianjurkan untuk menghindari konsumsi jus buah serta yoghurt rendah lemak. Jus buah biasanya memiliki kadar gula yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes. Sementara itu, yoghurt rendah lemak biasanya mengandung kadar pemanis buatan yang cukup tinggi yang juga dapat berbahaya bagi penderita penyakit diabetes.

Lalu, makanan apakah yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes? Roti gandum merupakan salah satu jenis makanan yang dianjurkan bagi penderita penyakit diabetes. Tidak hanya mengandung kadar gula yang relatif lebih rendah, roti gandum juga kaya akan serat yang dapat membantu menghambat proses pelepasan gula dalam darah. Roti gandum juga kaya akan nutrisi seperti folat, magnesium, chromium, serta asam lemak omega-3. Minyak zaitun juga merupakan jenis makanan yang dianjurkan bagi penderita penyakit diabetes. Minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan serta lemak tak jenuh tunggal yang terbukti mampu menurunkan resiko penyakit diabetes. Jenis makanan lain yang dianjurkan bagi penderita penyakit diabetes adalah oat. Sama seperti halnya dengan roti gandum, oat juga merupakan sumber serat yang baik. Konsumsi oat dapat membantu menurunkan gejala diabetes dan kolesterol. Penderita diabetes juga disarankan untuk menambah konsumsi air putih. Selain itu beberapa jenis buah dan sayuran seperti jeruk, pepaya, kubis, dan paprika juga merupakan jenis makanan yang dianjurkan bagi penderita penyakit diabetes.

 

 

Berita / Artikel Lainnya :