10 Pembeli Terakhir

No. Nama Tanggal Kab Kota
1 Ibu Puspa 14-07-17 Kendari
2 Seniwati 13-07-17 Jakarta
3 Adeline 13-07-17 Bau bau
4 Saifullah 12-07-17 Banjarmasin
5 Lutfi Hamidi 11-07-17 Jakarta
6 Pak Iwan 07-07-17 Cirebon
7 Nenden Herlina 06-07-17 Cirebon
8 Irwan Wijaya 05-07-17 Pekanbaru
9 Luthfi Hamidi 04-07-17 Jakarta
10 Rusihan 03-07-17 Balikpapan
* Jumlah Terjual : 21101 Botol
 

Mau Tidur Nyenyak Di Malam Hari, Konsumsi Ultra Noni

02-Feb-2014

Penelitian menunjukkan, kurang tidur membuat seseorang mudah lesu. Selain itu, kurang tidur juga dipercaya dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Ketika seseorang kekurangan waktu tidur, para peneliti menyalahkan beberapa faktor di antaranya lampu yang tidak tepat, kurangnya aktivitas fisik, masalah keturunan, ketidaseimbangan hormon, dan yang terakhir biasanya karena efek dari kasur itu sendiri.

Maka itu, ada beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan agar tidur malam lebih nyenyak, dan waktu tidur Anda benar-benar berkualitas. Berikut tips sederhananya :

1. Posisi tubuh

Posisi tubuh sangat penting diperhatikan ketika tidur. Di sinilah seseorang harus benar dalam memilih kasur yang tepat. Posisi yang benar dari tulang belakang sangat penting untuk memastikan bahwa orang itu tidak mengalami sakit punggung. Untuk itu, wajib memiliki kasur yang dapat menampung keseluruhan postur tubuh yang membuat si penggunanya menjadi sangat nyaman.

2 Hindari tidur siang

Peneliti menganjurkan tidur yang cukup bagi tiap orang kira-kira 8 jam atau minimal 6 jam sehari. Bila seorang pekerja sudah berangkat ke kantor pukul 06:00 pagi, secara otomatis harus tidur di pukul 09:00 malam dan bangun pada pukul 05:00 pagi. Agar ini bisa terwujud, salah satu yang harus dilakukan adalah menghindari tidur di siang hari. Sebab, hal ini dapat menunda tidur di malam hari. Tidur siang memang baik untuk menenangkan pikiran seseorang. Namun, bila tidur siang berlebihan akan berdampak buruk untuk kesehatan.

3 Pilihlah bantal yang tepat
Mau tidur yang nyenyak? Pililah bantal yang tepat, yang tidak membuat leher menjadi sakit. Usahakan memilih bantal dengan ukuran yang pas, yang dapat menampung kepala secara penuh.

4 Jaga suhu kamar

Suhu kamar terlalu panas memang tidak baik. Usahakan untuk mengatur suhu kamar dalam kondisi dingin, tapi jangan terlampau dingin.

5 Jauhkan rokok dan alkohol

Ini akan memerburuk kondisi kepala Anda, yang membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

6 Hindari hal-hal ini

Janganlah mengonsumsi makanan berat sebelum tidur seperti pasta, nasi atau roti. Hindari menonton acara televisi terlalu lama, yang dapat mengganggu tidur.

Selain cara di atas, ada cara yang lebih sederhana dan praktis, yakni mengonsumsi Ultra Noni yang terbuat dari ekstrak buah mengkudu dimana di dalam mengkudu ini terdapat zat dan senyawa yang dapat membantu Anda tidur dengan nyenyak.

 

 

Berita / Artikel Lainnya :