Kontak Customer Service

10 Pembeli Terakhir

No. Nama Tanggal Kab Kota
1 Yuli 20-11-17 Cilegon
2 Muhibbin 17-11-17 Semarang
3 Agung 17-11-17 Bandung
4 Eko 15-11-17 Tanggerang
5 Ida/Nugroho cell 13-11-17 Jakarta
6 Hartoyo 10-11-17 Jakarta
7 Pak Cepy 08-11-17 Jakarta
8 Nurosiah 03-11-17 Banjarmasin
9 Saifullah 03-11-17 Cirebon
10 Lilik Yuniati 03-11-17 Madiun
* Jumlah Terjual : 21555 Botol
 

Pola Makan Untuk Penderita Diabetes untuk Menjaga Kada Gula Darah

23-Jul-2013

Menderita penyakit seperti diabetes bukanlah akhir dunia. Banyak orang yang mengeluh karena penyakit ini membatasi mereka untuk menghindari makanan yang mungkin dulunya adalah favorit mereka. Sebenarnya para penderita diabetes tetap bisa makan enak dan nikmat sepanjang mereka bisa menerapkan pola makan untuk penderita Diabetes dengan tepat.

 

Pola makan yang tepat akan membantu mengontrol kadar gula darah sehingga bukan tidak mungkin para penderita diabetes tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan dari dokter. Berikut ini adalah beberapa aturan yang bisa diterapkan dalam hal pola makan untuk penderita Diabetes:

 

·       Menerapkan pola gizi seimbang dimana setiap hari konsumsi kabohidrat berkisar 60%, serat dari buah dan sayu berkisar 20% serta protein berkisar diantara 15% dan sisanya adalah lemak, minyak dan gula. Hal ini sesuai dengan piramida makanan yang menjaga keseimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

·       Sumber karbohidrat itu sendiri akan jauh lebih baik bila berasal dari sumber karbohidrat kompleks seperti beras merah, jagung dan berbagai jenis umbi-umbian. Hindari atau kurangi sumber karbohidrat sederhana yang langsung diserap oleh tubuh seperti gula pasir, roti putih, madu dan juga sirup.

·       Konsumsi serat dalam jumlah yang cukup. Konsumsi serat dari buah dan sayur memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh misalnya saja memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu dalam proses pencernaan dan juga bisa membantu menurunkan kadar lemak darah.

·       Batasi konsumsi lemak. Konsumsi lemak memang diperlukan oleh tubuh untuk membantu proses pengolahan vitamin, namun tentu saja jumlahnya perlu dibatasi. Kurangi makan makanan yang digoreng, santan, whole milk dan juga mentega.

·       Mengkonsumsi makanan yang tepat. Contohnya saja untuk sayur dan buah-buahan, ada beberapa jenis sayur dan buah yang kurang cocok atau perlu dibatasi jumlah konsumsinya oleh penderita diabetes contohnya saja daun melinjo dan juga semangka.

 

Penerapan pola makan yang sehat dan tepat untuk para penderita diabetes sesungguhnya tidaklah terlau rumit. Dengan beberapa prinsip sederhana seperti yang telah disebutkan diatas, para penderita diabetes juga tetap bisa menikmati makanan sehat dan juga lezat.

 

 

Berita / Artikel Lainnya :