10 Pembeli Terakhir

No. Nama Tanggal Kab Kota
1 Muly / Anong 13-04-17 Kendari
2 Mba Nenden 13-04-17 Cirebon
3 Ibu Kantin 13-04-17 Cirebon
4 Kadek Netri 11-04-17 Bali
5 Diana 11-04-17 Jambi
6 Ketut Aryadhana 10-04-17 Denpasar
7 Adi Primabodo 10-04-17 Tangerang
8 Kerry Sumbadji 07-04-17 Jakarta
9 Yulianto 07-04-17 Klaten
10 Deddy 06-04-17 Bekasi
* Jumlah Terjual : 20811 Botol
 

Tips Makan Sehat Bagi Penderita Diabetes Melitus

21-Apr-2014

Menderita penyakit diabetes tentu bukanlah hal yang mudah, terutama dalam hal gaya hidup. Seseorang yang terkena diabetes harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan karena mereka harus mengontrol kadar gula darah mereka agar tetap stabil. Jika salah memilih makanan, gula darah bisa naik drastis yang dapat berakibat fatal bagi pasien. Oleh sebab itu, alangkah baiknya jika Anda menerapkan tips makan sehat berikut ini jika menderita diabetes melitus

Batasi Asupan Karbohidrat

Pastikan untuk membatasi atau menghindari konsumsi karbohidrat. Makanan yang tinggi karbohidrat meliputi sirup, madu, gula, permen, beras putih, roti putih, dan makanan yang mengandung glukosa, fruktosa, atau sukrosa

Banyak Minum Air Putih

Tubuh sangat memerlukan air putih karena cairan ini mampu melarutnya berbagai racun yang masuk ke dalam tubuh. Hindari minum minuman manis dan bersoda karena minuman tersebut tidak baik untuk kesehatan

Banyak Mengkonsumsi Sayuran

Penderita diabetes melitus bisa memperbanyak konsumsi sayuran setiap hari karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi sayur-sayuran sangat penting karena serat yang terkandung dalam sayuran dapat mengontrol tubuh dengan cara mengikat karbohidrat. Sayuran merupakan sumber vitamin, mineral, dam serat. Sayur-sayuran yang sangat dianjurkan untuk pasien diabetes adalah buncis, brokoli, wortel, paprika, tomat, bayam, dan kubis

Makan Buah-Buahan

Berbagai macam buah-buahan juga memberikan asupan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, pilihlah buah-buahan yang tidak terlalu mengandung banyak glukosa. Buah boleh dikonsumsi tetapi dalam jumlah yang terbatas

Mengkonsumsi Makanan Rendah Lemak

Penderita penyakit diabetes bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein seperti daging dan ikan. Jika makan daging, pilihlah daging yang memiliki sedikit lemak misalnya dada ayam, daging tanpa lemak, kalkun tanpa kulit, dan ikan.

Minum Susu Rendah Lemak

Susu adalah salah satu sumber yang dibutuhkan oleh tubuh. Susu mengandung banyak elemen penting diperlukan untuk tubuh. Sumber susu bebas lemak seperti yoghurt dan juga susu rendah lemak dianjurkan untuk dikonsumsi karena baik untuk tubuh.

Demikian beberapa tips makan sehat untuk penderita diabetes. Dengan mengontrol asupan makanan secara ketat, Anda tentu dapat dengan mudah menjaga kadar gula darah agar tetap stabil

 

 

Berita / Artikel Lainnya :