10 Pembeli Terakhir

No. Nama Tanggal Kab Kota
1 Ibu Puspa 14-07-17 Kendari
2 Seniwati 13-07-17 Jakarta
3 Adeline 13-07-17 Bau bau
4 Saifullah 12-07-17 Banjarmasin
5 Lutfi Hamidi 11-07-17 Jakarta
6 Pak Iwan 07-07-17 Cirebon
7 Nenden Herlina 06-07-17 Cirebon
8 Irwan Wijaya 05-07-17 Pekanbaru
9 Luthfi Hamidi 04-07-17 Jakarta
10 Rusihan 03-07-17 Balikpapan
* Jumlah Terjual : 21101 Botol
 

Upaya Pencegahan Penyakit Diabetes

01-May-2014

Upaya Pencegahan Penyakit Diabetes

Mencegah jauh lebih baik dari mengobati. Prinsip ini berlaku untuk semua hal terutama untuk pencegahan berbagai jenis penyakit salah satunya adalah penyakit diabetes. Penyakit diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh tidak adanya insulin dalam tubuh atau karena tubuh memiliki kadar resistansi yang tinggi terhadap insulin, yang mengakibatkan kadar gula darah menumpuk. Penyakit yang satu ini merupakan salah satu momok di kalangan masyarakat luas karena begitu besar dampak negatif yang akan dirasakan oleh penderita penyakit ini.

Lalu, bagaimana kita dapat mencegah penyakit diabetes itu sendiri? Sebelum mencari tahu jenis tindakan atau upaya pencegahan yang bisa dilakukan agar tidak mengidap penyakit ini, ada baiknya kita mengenal jenis penyakit diabetes itu sendiri. Ada dua jenis penyakit diabetes yang dikenal di dunia kesehatan yaitu:

  • Penyakit diabetes tipe 1, yang disebabkan oleh gagalnya pankreas dalam memproduksi insulin. Hal ini bisa disebabkan karena adanya kerusakan pada pankreas atau karena adanya gangguan immunitas pada pankreas. Khusus untuk diabetes tipe 1 sendiri belum ditemukan cara untuk bisa mencegahnya karena belum bisa diketahui dengan pasti apa yang menyebabkan pankreas itu bisa mengalami gangguan
  • Penyakit diabetes tipe 2, yang disebabkan oleh naiknya resistansi tubuh terhadap insulin atau kadar gula yang jauh melebihi kapasitas yang mampu ditanggulangi oleh produksi insulin itu sendiri. Untuk penyakit ini sendiri, dapat dilakukan berbagai tindakan pencegahan karena pada umumnya diabetes tipe 2 lebih dipengaruhi oleh gaya hidup seseorang. 

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa ditempuh oleh setiap orang untuk menurunkan resiko mereka mengidap diabetes:

  • Berolahraga secara teratur. Diabetes terjadi karena kadar gula dalam darah jauh melebihi kadar gula yang normal. Dengan melakukan olahraga, kadar gula atau glukosa ini akan dirubah oleh tubuh menjadi energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas olahraga itu sendiri. Bila hal ini dilakukan dengan teratur, maka kadar gula dalam darah akan tetap stabil dan orang tersebut akan terhindar dari diabetes
  • Menjaga berat badan agar tetap ideal. Mereka yang memiliki berat badan berlebih memiliki kecenderungan lebih besar untuk mengidap diabetes tipe 2 karena berat badan berlebih akan mengganggu kerja tubuh dalam memproduksi insulin dan juga dapat meningkatkan resistansi tubuh terhadap insulin. Menjaga agar berat badan tetap ideal dan juga dengan melakukan olahraga secara teratur merupakan dua tindakan pencegahan yang paling efektif dalam mencegah diabetes
  • Mengatur pola makan. Kadar gula darah yang tinggi bisa berasal dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Saat seseorang mengkonsumsi banyak makanan atau minuman manis dalam jangka waktu panjang, maka semakin besar pula kemungkinan orang tersebut akan mengidap diabetes. Selain itu, asupan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi putih dan makanan dari tepung juga perlu untuk dijaga. Karbohidrat sederhana akan lebih mudah diproses dalam tubuh dan diubah menjadi glukosa. Bila jumlahnya terlalu berlebihan maka bisa mengakibatkan diabetes
  • Mengurangi juga asupan makanan berlemak tinggi

Secara umum bisa dikatakan bahwa menjalankan pola hidup yang sehat adalah kunci utama dari upaya pencegahan penyakit diabetes. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja baik tua maupun muda, pria maupun wanita. Pada beberapa orang, resiko untuk menderita diabetes menjadi lebih besar terutama buat mereka yang memiliki anggota keluarga dengan riwayat diabetes. Untuk mereka yang memiliki resiko tinggi seperti ini, mereka perlu jauh lebih waspada dan menjaga pola hidup mereka agar tetap sehat.

Semua upaya pencegahan tersebut bisa dilakukan untuk mencegah atau mengurangi resiko menderita diabetes tipe 2. Khusus untuk kaum wanita, terutama untuk mereka yang memiliki resiko tinggi atau mereka yang menderita prediabet (kadar gula berada dalam ambang batas normal atas), perlu lebih berhati-hati terutama saat mereka merencanakan kehamilan. Perlu dilakukan diskusi dan konsultasi lebih lanjut dengan dokter yang berkepentingan untuk mencegah terjadinya kemungkinan diabetes gestational atau diabetes sementara yang bisa terjadi selama masa kehamilan dan bisa mengganggu kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

 

 

Berita / Artikel Lainnya :